卓美眼科 | 你知道一个坏习惯对眼睛伤害有多大吗？

正月初七，开工大吉，春节假期马上就要就结束了，生活马上就要回归正轨，继续工作学习。

在春节假期期间，有不少朋友会熬夜玩手机，甚至通宵！这种做法对眼睛的危害非常大，近日的门诊中，有位年轻的女士就是因为过年熬夜玩手机而“干眼”。

在王主任的检查下，患者的睑板腺堵塞，睫毛根部有不少小白点，正是由于这些原因，患者一直感觉自己眼睛干，在王主任的建议下，患者做了睑板腺按摩，按摩之后，患者说的第一句话就是：“太舒爽了！”

在刚开始的门诊中，患者表示自己总是觉得眼干、眼涩、眼疲劳，觉得眼里面有东西，甚至眼睛老是发炎，平时看东西变得模糊，怕光，尤其是看电脑、手机时，感觉眼睛里烧的不行。在主任的建议下，患者进行了干眼检查。

检查之后得知，患者是干眼。原来患者在过年期间一直熬夜玩手机，甚至会玩通宵，结果造成了睑板腺阻塞（眼泪最外边有一层脂质，发挥类似乳霜的保水功能，防止眼泪过快挥发），作为传输脂质的组织，睑板腺的阻塞导致眼表泪水过早的蒸发。

预防干眼三不做

不涂太浓的眼妆

睑板腺的出口是画眼线的地方，眼妆涂太浓不但容易干眼，还可能阻塞睑板腺，诱发腺体感染，尤其是内眼线和睫毛膏，还有纹眼线和种睫毛，都有一定的危害和风险。

不随便买网红眼药水滴眼

不要自己随便的购买网红眼药水滴眼，可以选择一些比较稀的人工泪液，比如0.1%的玻璃酸钠，但不能完全代替泪液

不疲劳用眼

正常情况下，人每4秒左右就眨眼一次，而看手机看电脑，或者长时间开车时，眨眼频次会下降一半，甚至更多，这会让泪液过度蒸发，长此以往很容易造成干眼。

热敷

对睑板腺功能障碍型的干眼有一定帮助。轻度干眼推荐 40~45 度，热敷时要闭合眼睑，用热毛巾、热水等可5分钟进行一组，总共维持 10~15 分钟，每天1~2次。

冷敷

对泪液分泌减少型的干眼有一定帮助。建议每次冷敷 15 分钟左右，每天2~3次。冷敷与热敷需注意防止烫伤、冻伤。

合理使用眼药水

人工泪液是以模拟天然泪液为目的的滴眼液。轻度干眼适合选择比较稀的保湿润滑型人工泪液，比如 0.1%玻璃酸钠滴眼液、0.5%羟丙基甲基纤维素滴眼液等各种 OTC 产品，能帮你的眼球表面保水。

补充营养

营养不良和激素失调可能导致干眼。不要嫌弃胡萝卜，通过食物适当补充必需脂肪酸、维生素A、维生素C、核黄素和维生素 B6 能缓解症状。

少看手机

长期过度用眼和眨眼太少导致泪液过度蒸发，也会让睑板腺悄悄发炎，影响睑板腺功能。最好每看 20 分钟屏幕就远眺休息 20 秒。

郑州卓美眼耳鼻喉医院是以国家“二级专科医院”的建设规范为标准，以“三级医院的技术水准、二级医院的收费标准”惠及患者。

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同时开展白内障、青光眼、眼眶病、眼表与眼角膜、玻璃体视网膜、儿童斜弱视及成人斜视、小儿眼病、医学验光配镜等专业眼科诊疗项目，充分满足患者的各类眼科医疗需求。