卓美：冬季耳鼻喉健康小攻略

冬至来临，冷空气席卷而来，耳鼻咽喉作为呼吸道的守门者，在天气寒冷和空气湿度降低的双重刺激下，容易出现一些不适症状，甚至影响正常生活，那么在寒冷天气应该如何保护耳鼻喉，预防耳鼻喉疾病的发作呢？

首先，强寒潮来袭，气温更是出现断崖式下降。加之室内暖气开放，空气流通不畅，很容易导致人体的抗病能力下降，易引发多种耳鼻喉疾病。先来盘点下冬季高发的耳鼻喉疾病，一起来看看：

01、鼻炎

冬季是鼻炎的多发季节，其症状主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、头疼、头昏等，但这些并不能作为鼻炎诊断的依据，需要到医院进行详细的检查方可确诊。

02、过敏性鼻炎

冬季的空气中弥漫着粉尘、动物脱毛、脱屑等易引发过敏性鼻炎的因子，鼻痒、眼痒、流清鼻涕在过敏性鼻炎患者中很常见，而且过敏性鼻炎患者可以伴有哮喘的发生，应注意防范。

03、鼻出血

冬季干燥多风，易发鼻出血，该症多发于儿童，成人也会出现。一般出血量不大，可止住，出血前无征兆，如果出血量大，止不住，应及时到医院检查就医。

04、慢性咽炎

冬季常见的咽喉疾病，多因天干物燥，免疫力降低引发。慢性咽炎在冬季易反复发作，咽喉干燥发痒的情况比平时更严重，吸烟的人、用嗓过度者及老人、小孩等都是易感人群。

05、突发性耳聋

冬季冷热交替明显，容易出现血液循环不畅，一旦到达耳部，会导致耳部神经的病变，轻则出现耳鸣、眩晕，重则会诱发突发性耳聋。老人、慢性病患者尤其要注意。

知道这些常见的耳鼻喉疾病后，再给大家带来一些耳鼻喉的预防护理知识：

鼻部日常预防护理

01、清洗鼻腔

手捧清水或盐水（食盐和水按照1:100的比例），然后灌入鼻腔，重复3-5次；建议最好选用专业的洗鼻器（冲洗液可选生理盐水或者海盐水）都可以。洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。

其实洗鼻器冲洗是效率最高的方法，是所有能够配合操作的儿童与成人的首选护理方法。这是因为洗鼻器洗鼻的水量大，冲洗彻底，可以覆盖整个鼻腔的清洁。且洗鼻器中的洗鼻液可以调整同体温温度，冲洗更加舒适。但是对于儿童而言，这种方法需要孩子能够配合呼吸，以免呛水和引起耳部不适。

当儿童不能配合洗鼻器洗鼻时，则可以退而求其次选择生理盐水或生理性海盐水喷雾。喷雾水量小，可以抵达鼻腔的深度有限，能够冲洗到的部位有限，所以清洗效果不及洗鼻壶洗鼻。但这种方法是不能配合洗鼻器的儿童最好的选择。

02、作鼻操

用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓，或按压迎香穴、足三里，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

咽喉日常预防护理

01、在室内保持一定的湿度，这对咽部黏膜、皮肤有一定的滋润作用。

02、适当补充水分，罗汉果泡茶喝，或胖大海茶都是不错的选择。

03、清淡饮食，少吃辛辣、刺激食物，少饮酒。

04、避免长时间高调发音，易损伤声带。

耳部日常预防护理

1．注意耳部保暖。

2．注意耳道清洁，防止耳部进水，细菌感染。

3．克服掏耳的不良习惯。

4. 远离噪声。

5. 适量运动，增强机体抵抗力。

小技巧

1.冬季要重视保暖，出门最好带上丝巾或帽子，护好头颈。

2.空气质量差、大风天出门，戴好口罩；劳逸结合，不熬夜；休息不好会使免疫力下降。

3.耳、鼻、咽喉3个器官彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响。因此，如果出现反复咳嗽、鼻塞、气喘等现象应及时去医院检查。